Možná jste to už někdy zažili. Stanovíte si cíl. Třeba zhubnout. Nebo začít běhat. Něco dokončit. Něco vystudovat. … A stanovíte si ho dokonce správně podle všech pravidel. Váš nový cíl je SMART, GROW a prostě boží. S nadšením malého [klikněte zde…]

Proč spát? Dobrý spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj mozek. Nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku může vést k produkci stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje celé tělo a zhoršuje naši paměť. Kromě toho si nespaví [klikněte zde…]

Může se zdát, že propojit hemisféry není nic těžkého. Ale ve skutečnosti naše společnost dost preferuje jen jednu naši půlku. Při tom propojení pravé a levé hemisféry pro nás může být klíčovým zdrojem efektivity i pohody. Všimli jste si, že [klikněte zde…]

Jak by se měli podle neurovědy učit dospělí, aby to bylo co nejefektivnější? Dospělí lidé mají často pocit, že už jim učení novým věcem nejde tak snadno jako za mlada. Ale podle výzkumů v neurologii je náš mozek neuroplastický až [klikněte zde…]

Možná stojíte před nějakým zásadním životním rozhodnutím a říkáte si: „Kdybych tak jen mohl/a nakouknout do budoucnosti, abych věděl/a, co je pro mne nejlepší.“ Jenže na věštění z křišťálové koule nevěřím a cestovat v čase se zatím vědcům nepodařilo. Přesto si myslím, [klikněte zde…]

Prováděním tohoto cvičení (deník vděčnosti) můžete prokazatelně trénovat a měnit svůj mozek tak, aby více vnímal pozitivní události, a Vy jste byli ve svém životě spokojenější a vyrovnanější. Deník vděčnosti Zkuste se v následujících dnech více pozorovat. A přistihněte se, když se [klikněte zde…]

Říkáte si, ty varianty jsou tak podobné, neumím si vybrat. Bojíte se, že zvolená varianta bude špatná? Máte strach vstoupit do neznáma? Na to, co s tím se podíváme v pátém díle ze série článků na téma: Zásadní věci, které možná [klikněte zde…]

[včetně přehledné infografiky] Co dělat, když před námi stojí obtížné rozhodnutí? Jak si vybrat, když se obě alternativy zdají neporovnatelné? Když si rozum a srdce protiřečí? Jak si vybrat správně? Podíváme se na několik kroků, které Vám pomůžou podívat se na [klikněte zde…]

[VIDEO] 3. díl série Zásadní věci, které možná o rozhodování nevíte, a mohly by vám pomoci se lépe rozhodovat pro Mít vše hotovo   V prvním článku jsem psala o tom, že rozhodování je náročná záležitost, která nás stojí spoustu času [klikněte zde…]

[VIDEO] 2. díl série Zásadní věci, které možná o rozhodování nevíte, a mohly by vám pomoci se lépe rozhodovat pro Mít vše hotovo – V prvním díle série jsem vám už prozradila čtyři tipy pro snadnější rozhodování, které vám pomůžou šetřit drahocennou [klikněte zde…]

[VIDEO] 1. díl série Zásadní věci, které možná o rozhodování nevíte, a mohly by vám pomoci se lépe rozhodovat pro Mít vše hotovo – Rozhodujete se a nevíte, jestli poslechnout rozum či intuici? Ztrácíte s neustálým přemítáním příliš mnoho času? Nebo jdete [klikněte zde…]