Možná jste to už někdy zažili. Stanovíte si cíl. Třeba zhubnout. Nebo začít běhat. Něco dokončit. Něco vystudovat. … A stanovíte si ho dokonce správně podle všech pravidel. Váš nový cíl je SMART, GROW a prostě boží. S nadšením malého [klikněte zde…]

Změna našeho života může být obtížná. Často se setkáváme s různými mýty o návycích, které nám slibují úspěch za předpokladu dodržování určitých pravidel. Dnes se podíváme na tři nejčastější mýty a na to, co je opravdu důležité při zavádění nových [klikněte zde…]

Zavádění nových návyků je obtížné. Často narážíme na překážky, které nás mohou od nového cíle odradit. V tomto článku se podívám na nejčastější překážky, které vás mohou zastavit při zavádění nových návyků, a nabídnu vám pár tipů a triků, jak [klikněte zde…]

Proč spát? Dobrý spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj mozek. Nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku může vést k produkci stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje celé tělo a zhoršuje naši paměť. Kromě toho si nespaví [klikněte zde…]

Může se zdát, že propojit hemisféry není nic těžkého. Ale ve skutečnosti naše společnost dost preferuje jen jednu naši půlku. Při tom propojení pravé a levé hemisféry pro nás může být klíčovým zdrojem efektivity i pohody. Všimli jste si, že [klikněte zde…]

Jak by se měli podle neurovědy učit dospělí, aby to bylo co nejefektivnější? Dospělí lidé mají často pocit, že už jim učení novým věcem nejde tak snadno jako za mlada. Ale podle výzkumů v neurologii je náš mozek neuroplastický až [klikněte zde…]

Během předvánočního období má většina z nás ještě mnohem víc úkolů a práce než obvykle. A nestíháme ještě víc než obvykle. Já mám pro vás pár tipů, jak si to usnadnit! Skutečně jsou vánoce čas rodiny? Víte, že o Vánocích [klikněte zde…]

[Minutové čtení] Jak během jednoho dne dokončit úkol, který možná odkládáte už celé měsíce. Lidé obvykle nedokončují úkoly ze 2 důvodů.

Venku začíná být horko, což studentům signalizuje jediné, blíží se maturity nebo zkouškové období. V tomto článku se dozvíte o 4 vědou ověřených radách, jak se správně učit.   Ve školách nás bohužel nikdo nenaučil, jak se efektivně učit. Maximálně jste [klikněte zde…]

Docela rozumím tomu, že se vám možná ještě nechce přemýšlet nad tím, jak zvládnete další vánoce. Ale už teď můžete udělat spoustu věcí, kterými si je usnadníte. 1. Kontrolní seznamy (checklisty) Udělali jste si na základě mých doporučení seznam všech [klikněte zde…]

Všude se na vás valí vánoce. Koledy vyhrávají ve všech obchodech a z Facebooku na nás valí roztomilá či srdceryvná videa, která nám neustále „připomínají“, že vánoce jsou přece krásný čas s blízkými, čas klidu a míru a bůhví čeho. Jde se [klikněte zde…]

Jaké nové formy kurzů začínají zaplňovat internet? Co je webinář a co čekat, když se na něj přihlásíte? A jak poznat dobrý online kurz? I na tyto otázky Vás tu čeká odpověď.   Příroda z člověka udělala vlastně chameleona – předpokládá, že [klikněte zde…]