Praktické tipy pro lepší psychickou pohodu bez léků V tomto článku „Jak se dostat z deprese, i během 10 minut“ vám shrnuji osvědčené a snadno použitelné tipy, jak rozehnat negativní myšlenky. Od praktických rad, které můžete aplikovat bez léků, až [klikněte zde…]

Proč spát? Dobrý spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj mozek. Nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku může vést k produkci stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje celé tělo a zhoršuje naši paměť. Kromě toho si nespaví [klikněte zde…]

Během předvánočního období má většina z nás ještě mnohem víc úkolů a práce než obvykle. A nestíháme ještě víc než obvykle. Já mám pro vás pár tipů, jak si to usnadnit! Skutečně jsou vánoce čas rodiny? Víte, že o Vánocích [klikněte zde…]

Dnešní doba je nazývána turbulentní. Častěji než dříve se objevují věci, které nás nutí zase všechno změnit. A mnohdy se ptáme, jak dostat věci pod kontrolu? V globálním pohledu to byla koronavirová krize, válka na Ukrajině, … Každý ale zažíváme i [klikněte zde…]

Co když je to se stresem úplně jinak? Co když existuje „jednoduchý“ způsob, jak na něj vyzrát a neničít si zdraví? Podívejte se se mnou, jak přelstít stres. Ted Talks jsou zdrojem skvělých inspirativních videí. Jedno z nich se jmenuje Jak [klikněte zde…]

Dovolím si předpokládat, že asi víte, jaké je to být ve stresu. Překvapilo by mě, kdybyste se aspoň několikrát za poslední rok necítili vyčerpaní, přetížení, zahnaní do kouta, vytřepaní, prostě ve stresu. Ale víte, jak se zbavit stresu? Třeba už [klikněte zde…]