Praktické tipy pro lepší psychickou pohodu bez léků V tomto článku „Jak se dostat z deprese, i během 10 minut“ vám shrnuji osvědčené a snadno použitelné tipy, jak rozehnat negativní myšlenky. Od praktických rad, které můžete aplikovat bez léků, až [klikněte zde…]

Síla jediného cíle: Jak začít rok 2024 splněným předsevzetím🔥 Proč je většina novoročních předsevzetí odsouzena k zániku už v momentě, kdy je vyslovíte? Důvodů je hned několik a nejjednodušší z nich zní, že se vám do nich ve skutečnosti vůbec [klikněte zde…]

Šťastné, veselé 🎄a báječně nedokonalé Vyměňte přehnaná očekávání za pohodu s kakaem v ruce Jak přesně vypadají dokonalé Vánoce? 13 druhů doma pečeného cukroví, pro každého tři malé dárky, jeden velký a dva měkké, jedna vánočka s rozinkami, jedna bez, okna [klikněte zde…]

Možná jste to už někdy zažili. Stanovíte si cíl. Třeba zhubnout. Nebo začít běhat. Něco dokončit. Něco vystudovat. … A stanovíte si ho dokonce správně podle všech pravidel. Váš nový cíl je SMART, GROW a prostě boží. S nadšením malého [klikněte zde…]

Změna našeho života může být obtížná. Často se setkáváme s různými mýty o návycích, které nám slibují úspěch za předpokladu dodržování určitých pravidel. Dnes se podíváme na tři nejčastější mýty a na to, co je opravdu důležité při zavádění nových [klikněte zde…]

Zavádění nových návyků je obtížné. Často narážíme na překážky, které nás mohou od nového cíle odradit. V tomto článku se podívám na nejčastější překážky, které vás mohou zastavit při zavádění nových návyků, a nabídnu vám pár tipů a triků, jak [klikněte zde…]

Proč spát? Dobrý spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro svůj mozek. Nedostatek spánku nebo špatná kvalita spánku může vést k produkci stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje celé tělo a zhoršuje naši paměť. Kromě toho si nespaví [klikněte zde…]

Může se zdát, že propojit hemisféry není nic těžkého. Ale ve skutečnosti naše společnost dost preferuje jen jednu naši půlku. Při tom propojení pravé a levé hemisféry pro nás může být klíčovým zdrojem efektivity i pohody. Všimli jste si, že [klikněte zde…]

Jak by se měli podle neurovědy učit dospělí, aby to bylo co nejefektivnější? Dospělí lidé mají často pocit, že už jim učení novým věcem nejde tak snadno jako za mlada. Ale podle výzkumů v neurologii je náš mozek neuroplastický až [klikněte zde…]

Během předvánočního období má většina z nás ještě mnohem víc úkolů a práce než obvykle. A nestíháme ještě víc než obvykle. Já mám pro vás pár tipů, jak si to usnadnit! Skutečně jsou vánoce čas rodiny? Víte, že o Vánocích [klikněte zde…]

[Minutové čtení] Jak během jednoho dne dokončit úkol, který možná odkládáte už celé měsíce. Lidé obvykle nedokončují úkoly ze 2 důvodů.

Dnešní doba je nazývána turbulentní. Častěji než dříve se objevují věci, které nás nutí zase všechno změnit. A mnohdy se ptáme, jak dostat věci pod kontrolu? V globálním pohledu to byla koronavirová krize, válka na Ukrajině, … Každý ale zažíváme i [klikněte zde…]

Musím se vám k něčemu přiznat. Diagnostikovala jsem si mělbychoholismus s náznaky mělbychománie. Asi správně tušíte, že oficiální psychologická diagnóza to není. Ale přesto to podle mne nezlehčuje závažnost mého onemocnění. A už vůbec mi to neusnadňuje léčbu.   A co když [klikněte zde…]

Venku začíná být horko, což studentům signalizuje jediné, blíží se maturity nebo zkouškové období. V tomto článku se dozvíte o 4 vědou ověřených radách, jak se správně učit.   Ve školách nás bohužel nikdo nenaučil, jak se efektivně učit. Maximálně jste [klikněte zde…]

Co když je to se stresem úplně jinak? Co když existuje „jednoduchý“ způsob, jak na něj vyzrát a neničít si zdraví? Podívejte se se mnou, jak přelstít stres. Ted Talks jsou zdrojem skvělých inspirativních videí. Jedno z nich se jmenuje Jak [klikněte zde…]