Praktické tipy pro lepší psychickou pohodu bez léků V tomto článku „Jak se dostat z deprese, i během 10 minut“ vám shrnuji osvědčené a snadno použitelné tipy, jak rozehnat negativní myšlenky. Od praktických rad, které můžete aplikovat bez léků, až [klikněte zde…]

Šťastné, veselé 🎄a báječně nedokonalé Vyměňte přehnaná očekávání za pohodu s kakaem v ruce Jak přesně vypadají dokonalé Vánoce? 13 druhů doma pečeného cukroví, pro každého tři malé dárky, jeden velký a dva měkké, jedna vánočka s rozinkami, jedna bez, okna [klikněte zde…]

Dnešní doba je nazývána turbulentní. Častěji než dříve se objevují věci, které nás nutí zase všechno změnit. A mnohdy se ptáme, jak dostat věci pod kontrolu? V globálním pohledu to byla koronavirová krize, válka na Ukrajině, … Každý ale zažíváme i [klikněte zde…]

Velké množství problémů a potíží, se kterými vyhledáváme psychology, se snažíme vyřešit hlavou. Zřejmě pod vlivem představy, že když si problém řádně analyzujeme a pochopíme příčinu, bude vyřešeno. Jenže v praxi to vůbec není jednoduché. A zároveň zbytečně zapomínáme na jiné kanály, které [klikněte zde…]

Docela rozumím tomu, že se vám možná ještě nechce přemýšlet nad tím, jak zvládnete další vánoce. Ale už teď můžete udělat spoustu věcí, kterými si je usnadníte. 1. Kontrolní seznamy (checklisty) Udělali jste si na základě mých doporučení seznam všech [klikněte zde…]

Blíží se Štědrý den. Už bude nakoupeno, uklizeno, a konečně můžou začít ty oslavy klidu a míru. Jenže ono někdy není vůbec jednoduché udržet ten americký šťastný úsměv. A znám lidi, kteří si myslí, že vánoce jsou víc o tváření [klikněte zde…]

Všude se na vás valí vánoce. Koledy vyhrávají ve všech obchodech a z Facebooku na nás valí roztomilá či srdceryvná videa, která nám neustále „připomínají“, že vánoce jsou přece krásný čas s blízkými, čas klidu a míru a bůhví čeho. Jde se [klikněte zde…]

Prováděním tohoto cvičení (deník vděčnosti) můžete prokazatelně trénovat a měnit svůj mozek tak, aby více vnímal pozitivní události, a Vy jste byli ve svém životě spokojenější a vyrovnanější. Deník vděčnosti Zkuste se v následujících dnech více pozorovat. A přistihněte se, když se [klikněte zde…]

[VIDEO] Všude kolem nám „dobře radí“, jak to udělat, abychom byli bohatí a mohli toho mít víc a víc. Já bych vás chtěla poprosit, abyste chtěli méně. A ukážu jak být šťastný díky tomu, že si něco nekoupíte. Samozřejmě, že pro [klikněte zde…]

Tento obrázek znázorňuje lidský život. 1 čtvereček reprezentuje 1 měsíc. 1 řádek jsou tedy 3 roky života. Tato mapa je velmi optimistická, předpokládá, že člověk bude mít fakt štěstí a dožije se 90 let.   Koukněte se, kolik Vám co [klikněte zde…]

Taky si lidé kolem Vás neustále stěžují na to, jak málo mají času? Všichni pořád nestíhají. Paradoxní ale je, že se přesto většinou chováme, jako bychom naopak měli času nazbyt. Jak jsem si spočítala, kolik mi zbývá času. A jak jsem [klikněte zde…]

Něco chci, ale neměl bych. Něco nechci, ale musím. Něco bych měl, ale nechce se mi… Poznáte, kdy se rozhodujete na základě svých niterných přání a kdy na základě naučených „mělbychů“? Chcete ukázat cestu zpět ke svému nitru, abyste poznali, co [klikněte zde…]

Aneb zbavme se krámů Když se dívám na stromy, jak se zbavují listí, které přirozeně dosloužilo, žasnu nad tím, jak život obnovuje sám sebe. A říkám si, nakolik i já nebo vlastně i my následujeme jeho příkladu. Takový teoretický taoismus. [klikněte zde…]

No jo, ono se lehce řekne „změnit se k lepšímu“. Těžší je to udělat. Nechci tímto článkem zapadnout do řady rádoby pozitivního myšlení. Nechci ani tvrdit, že změna, která může být pro vás i vaše blízké prospěšná, je snadná. Chci [klikněte zde…]

Aneb když se cítíte pod psa, ani make-up to nezachrání Zamysleli jste se někdy nad tím, jak naše myšlenky a pocity souvisí s tím, jak vypadáme? Kolikrát se nám stalo, že jsme se probudili a ani jsme se „vidět nemohli“? [klikněte zde…]